L’importanza dei cinque pasti 

Dieta non vuol dire solo fare rinunce in campo alimentare, ma significa anche saper mangiare con coscienza e capire come fare in modo di non accumulare le calorie che ingeriamo durante pasti e spuntini.Infatti, mangiare tutti i nostri alimenti assieme oppure saltareun pasto o la colazione, porta il nostro metabolismo a rallentare e a tendere ad accumulare le calorie in eccesso.Per stimolare il nostro organismo invece a bruciare più calorie del solito e aiutarci così nella dieta dimagrante, dobbiamo cercare di non saltare mai i pasti e di farne sempre almeno cinque al giorno. I cinque pasti sarebbero :

• colazione
• spuntino
• pranzo
• spuntino
• cena

In tal modo il vostro organismo accelererà e comincerà ad utilizzare adipe e a non accumulare le calorie, che difficilmente risulteranno in eccesso. Ricordate che ogni pasto, tranne quelli serali , devono contenere sempre le proporzioni giuste di carboidrati, lipidi, proteine e vitamine in modo da fornire sempre al nostro organismo tutti i nutrienti necessari per il benessere fisico. Alla sera, diminuite le calorie derivanti da carboidrati poiché hanno un indice glicemico più elevato.

Verifica se stai mantenendo uno stile di vita sana , effettua gratuitamente una valutazione del benessere a questo link

https://stefanohl.wixsite.com/giuffridastefanohl/valutazione-del-benessere